Tips-tips untuk mengurangkan simptom alahan

Hi Assalamualaikum

Happy new year. Aiceyhh! Dah masuk bulan 2 baru nak wish happy new year pebendenye yob. Kemalasan berblogging semakin ketara. Maafkan daku. Busy nak pergi outing bagai bile weekend. Nak jumpe husband tercinte. Gittewww! Alhamdulillah time aku taip entry ni da masuk 3 bulan. Syukur Alhamdulillah J  meh nak kongsi tips morning sickness.

Mengatasi masalah ketika trimester pertama mengandung.

Tip-tip untuk mengatasi kepenatan

• Tidur awal.
• Makan sedikit tetapi kerap sepanjang hari, pastikan makan makanan yang sihat.
• Minum banyak air untuk elak badan kekeringan
• Makan makanan yang boleh tingkatkan tenaga terutama waktu tengah hari. Ini termasuk protein dan karbohidrat seperti nasi, ayam panggang.
• Makan makanan ringan sepanjang hari seperti bijirin, biskut, buah-buahan

Tips-tips untuk mengurangkan simptom alahan

• Jauhkan dari makanan berbau kuat yang boleh menyebabkan loya
• Pastikan dapur mempunyai pengudaraan yang baik ketika memasak atau biarkan orang lain yang memasak
• Kurangkan makanan yang pedas, berminyak dan makanan kandungan tinggi lemak.
• Kunyah makanan perlahan-lahan
• Sebelum bangun dari katil waktu pagi, makan makanan seperti biskut kering, roti bakar atau bijirin kering
• Bila bangun dari katil, bangun dengan perlahan-lahan. Bangun dengan tiba-tiba boleh menambah rasa pening dan loya
• Minum antara waktu makan, jangan minum ketika sedang makan
• Cuba minuman yang boleh melegakan perut seperti air lemon atau air teh halia, teh peppermint. Cuba panas dan sejuk. Ada wanita lebih sesuai minum ketika panas, ada yang sesuai minum sejuk.
• Ambil kesempatan makan ketika anda rasa sihat dan makan makanan berkhasiat.
• Pil tambahan seperti Zat Besi dan pil prenatal kadang-kadang boleh menyebabkan loya. Pastikan ambil dengan makanan. Jangan hentikan tanpa nasihat doktor.

Psst : Cek darah semua ok. HB pun cantik. Maybe sebab hana amalkan shaklee kot. Tapi nurse tu still bagi obimin.. die kate even HB cantik pun, tapi takpela die still bagi. Huhu. Acid folic die tak bagi pulak kan. Hurmm. Maybe sbb time pergi buat buku tu da ngam2 3 bulan kot. nnti sambung cerita buat buku pink ok.. :)

K la, tq sebab sudi membaca,

Hannah sytieh