Hannah Sytieh : Diet Atkins ? Yay or Nay ?

Wednesday, May 7, 2014

Diet Atkins ? Yay or Nay ?

Hi, Assalammualaikum

Saje nak update blog ni… Aku rase aku nak try diet atkins selame sebulan. Orang kate diet atkins ni berbahaya. Tapi kalau ambik selame lamenye berbahaye la kan.. Just ambik dalam mase2 tertentu, NO HAL la… mesti ade Antara korang tak tau ape diet atkins tu kan. Ce google. Mesti akan paham nanti.. Just korang akan ambik mase sikit je nak paham. Diet Atkins ni means kena makan sehari tidak melebihi 20 grams dalm sehari. So, kite kena pandai mengira kalori dalam mknn kite.

Ni note aku for diet atkins yang aku kene ambik kire. Ni semua aku study dr blog2 diet2 atkins.

Minum air 1-2 gelas sebelum tiap kali makan.
Minum 2-3 liter air masak/mineral setiap hari
Kiraan carbs adalah secara kasar. Sebolehnya jangan sampai limit 20g tu. Spare sikit untuk carbs tersembunyi.
Kiraan carbs adalah termasuk setiap bahan2 masakan tu iaitu bawang, garlic, cili, asam, rempah dll..
Aku try nak diet dengan makan sosej sebagai dinner or sarapan tetapi ade beberape bende penting yang kite kene tengok. Sosej tu jenis brand ape. Berape kandungan carbs dalam sebatang sosej tu. Kalau korang nak tau ce pergi market and bandingkan. Brand paling rendah carbohydrates adelah brand RAMLEE. Tak caye ? Pergi bandingkan sekarang! Huh. Sekarang kau…
Tak digalakkan mkn satay sebab ayam diperap dgn gula dan rempah ratus. 1 sudu rempah ratus boleh dikira 1 carb. bawang? serai? bawang putih? halia? sebiji bawang putih sederhana besar jer dah 3 carb... So, tak boleh nak diet atkins dgn makan sate ok.
Antara bahan2 yg sgt rendah carbnya hingga menghampiri 0 adelah telur. Muratabak Sardin telur…. Tapi kalau nak beli sardine tu kene tgok label k... Teliti bab label carb dulu baru beli… Caranya... pukul telur dgn sardin 1 tin kecil yg telah dihancurkan. Leh masuk bahan perasa sikit mcm serbuk lada hitam ker...then goren jer mcm telur dadar. Sedap & Kenyang .